一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

毎日のプチ断食習慣で、腸と脳をクリーンに!

2017-01-14から1日間の記事一覧

冷え性対策と野菜の関係06~カルシウム不足と冷えの関係

日本人女性の足りない栄養素はカルシウムと鉄。 本日は、カルシウムと冷えの関係についてご紹介します。 カルシウムは、骨や歯、爪、髪などを支える成分でもありますが、足りなくなるとカラダが冷え性になりやすくなります。 体内のカルシウムの99%は骨や歯…