一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

毎日のプチ断食習慣で、腸と脳をクリーンに!

2017-07-13から1日間の記事一覧

ジンギスカンで食べるラムは脂肪燃焼作用が!夏冷え対策と夏やせに

夏は暑さ対策と、室内の冷房による冷え対策もあり、体温コントロールが難しいですよね。 その上、食欲がないはずなのに、体重が増えていくという現象に悩む方も多いでしょう。 そのカギは「夏冷え」を改善することです。 夏のバーベキューやジンギスカンなど…

GI値の上昇を防ぐ!?スローカロリーのスイーツがデパ地下に!ダイエットに嬉しいおやつ

スイーツや間食は、生きていく上では必要のない嗜好品なので、がまんできればダイエットもラクですが、やはり食べたいものですよね。 筆者は時々、ファミマのRizapシリーズ、特にクリームチーズ系、そして、ローソンのブランパンシリーズ、グリコのヘルシー…

白内障はアラサー世代から増えている!目の水晶体を守る野菜や果物

白内障といえば、高齢者の目の病気というイメージがありますが、近年、アラサー世代から増えてきているようです。 原因は、長時間のパソコン作業やスマホなど、目を酷使することが挙げられています。 目の健康を内側から守るには、やはり日頃の食生活です。 …