9月も終盤にさしかかり、朝晩の気温は下がっていますが、まだ時々寝苦しい夜もありますね。寝付きが悪くなる理由は、体温の温度管理がキーになると考えられています。特に夕食後の生活習慣がポイントです。改善食と共に、お風呂に入るタイミングなども見てい…