ナッツ類はその年の流行などで、アーモンドがクローズアップされたり、クルミやピスタチオがいいとされたり様々ですね。 どのナッツ類も、それぞれ含まれている栄養成分が少しずつ違うので、健康作用も人によって受け方も様々でしょう。 どれがいいのかわか…