「夕食はできれば20時までに済ませましょう」とよく聞きますが、残業が多い人は、どうしても遅くなりがちですよね。しかし、食べ物はだいたい３時間ぐらいかけて消化し終わるので、寝る３時間前までには夕食は済ませておきたいところです。なぜ、こういうこ…