加圧トレーニングなど、しなやかな筋肉をつくるために、「お肉をよく食べるように」とトレーナーから指示されることがあるそうですが、果たして本当なのでしょうか？また、筋力が衰えてくる高齢者にも、タンパク質食品をしっかりと摂るよう指示されるケース…