「食物繊維をとる」と言うと、ついサラダを思い浮かべてしまいますが、大盛りのサラダだけでは食物繊維の摂取不足はあまり改善されません。では温野菜や根菜類ならどうか？サラダよりは食物繊維が多く摂れますが、それでも１日の食物繊維摂取量を満たすには…