野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

かゆ~い夏の”あせも”の原因と改善食のお話~鰻きゅうレシピ

梅雨が明けると夏本番。毎日暑い日が続き、突然、ゲリラ豪雨に見舞われたり、何かと大変な季節になりましたね。でも8月に入ると社会人もお盆休みがあったりと楽しみな時期でもあります♪さて、夏につきものの「汗」、対策はどうされていますか?また、暑さを…

背中ニキビが治らない時はキノコ摂取でキレイに!?

Q:背中ニキビが治らない! そんな時は何を食べればいいのでしょうか?(30代の女性からのご質問)A:甘いもの、揚げ物を食べる量を控え、ビタミンAとビタミンB群の摂れる食事を心がけましょう。キノコ尽くしもいいでしょう。背中のニキビは自分からは見えな…

ジュースクレンズ♪リンゴ&ニンジン&生姜

昨年あたりから、スムージーじゃなくて、ジュースクレンズが主流になってきましたね。家電もミキサーじゃなくて「ジューサー」が売れ行きを伸ばしている模様。私も、毎朝のように、ジューサーで作った生絞りの野菜&果物の果汁を飲んでいます。 定番は、リン…

気になる夏の匂いは野菜&果物摂取で防げる!?

今日は、夏は誰しも気になる、デオドラントのお話です。CMを見ていると、体臭を消すデオドラントスプレーから、髪、お洗濯の柔軟剤、部屋の消臭スプレーなど、様々な商品が出回っていますね。それらを全部買っていても、使っているのは最初の頃だけではない…

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