低フォドマップ食×読書でダイエット脳を育てるブログ

カロリー(Calorie)よりも栄養価(Nutrition)を重視し、腸と脳をクリーンに!

2016-09-29から1日間の記事一覧

空腹ホルモンダイエット6~空腹時に出現するホルモン、食欲をそそるホルモン

私たちのカラダは、空腹の時も満腹の時も、様々なホルモンが分泌されています。「モチリン」、「グレリン」、「オレキシン」、「レプチン」、「アディポネクチン」といった成分は空腹感や食欲をコントロールするホルモンの代表格。食べ物に含まれる栄養素の…

空腹ホルモンダイエット5~血流の良さもダイエットの基本

小腸から食べたものの栄養が毛細血管を通して吸収された後、栄養分は血管を通して全身を駆け巡ります。この時に食べ過ぎによって、血液が汚れていたり、血流が悪くなっていると、カラダが冷えやすくなり、いつまでも体内に老廃物が溜まった状態が続くことに…