野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

2016-10-27から1日間の記事一覧

電子レンジで簡単♪パンプキンケーキの小豆がけ

もうすぐハロウィン!元々かぼちゃ好きですが、特にこの時期は色々かぼちゃ料理を作りたくなりますね。本日はグルテンフリー対応用に米粉を使ったパンプキンケーキをご紹介します。しかも電子レンジで時短で作れる簡単レシピです!そして糖質オフ対応の小豆…

空腹ホルモンダイエット38~空腹はイライラともサヨナラできる

空腹ホルモンダイエット ●[実践編]4週目 このルールを一生守れる!? ■27日目 空腹はイライラともサヨナラできる スイーツを一時的に辞めているのと、夜の糖質オフを実行しているので、血糖値の乱高下の機会が減り、イライラしたり、すぐに怒ってしまったり…