一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

毎日のプチ断食習慣で、腸と脳をクリーンに!

2017-06-08から1日間の記事一覧

睡眠時間が長いと脳が老化する?ベストな平均時間は?

年齢とともに、ある程度の睡眠時間を確保しないと、次の日に体力が持たず、フラつくことがありますね。特に体力を使うスポーツ選手などは、忙しくても8時間は睡眠時間を確保されているようですね。 スポーツ選手ほど体力を使わない一般人はどのぐらい眠れば…