一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

毎日のプチ断食習慣で、腸と脳をクリーンに!

2017-09-12から1日間の記事一覧

不眠は夕方のある習慣が原因?夕食での予防食は?

夕方は、日中の仕事や家事などの疲れが出てくる時間帯ですね。しかし寝るにはまだ早いので、もうひとふんばり!と思って、当たり前のように実行している習慣が夜の不眠(睡眠障害)につながっているかもしれません。 不眠につながる、ちょっとした行動や、当…