夕方は、日中の仕事や家事などの疲れが出てくる時間帯ですね。しかし寝るにはまだ早いので、もうひとふんばり!と思って、当たり前のように実行している習慣が夜の不眠(睡眠障害)につながっているかもしれません。 不眠につながる、ちょっとした行動や、当…
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