野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

2017-09-26から1日間の記事一覧

残暑の快眠は夕食後に「体温を上げてから下げる」

9月も終盤にさしかかり、朝晩の気温は下がっていますが、まだ時々寝苦しい夜もありますね。寝付きが悪くなる理由は、体温の温度管理がキーになると考えられています。特に夕食後の生活習慣がポイントです。改善食と共に、お風呂に入るタイミングなども見てい…