腸内環境をよくしたい!そんな時に思い浮かぶのが「食物繊維」ですね。ただ「繊維」とつくように、やみくもに食べ過ぎても、腸が詰まります。現在わかっているもので、食物繊維は6種類。それぞれ特徴があるので、詳細を見てみましょう。 6種類の食物繊維と…
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