野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

2018-03-24から1日間の記事一覧

月経周期別、食べ物リスト~症状を軽減するものは?

月経時やPMS(月経前症候群)といった女性特有の悩みは辛いですよね。女性のカラダは4週サイクルで成り立っているので、1週ごとに栄養が吸収しやすい食べ物があるようです。そうしたものを取り入れることで、女性ホルモンが安定して、辛い時期をストレスフリ…