ダイエットの時、体重が減ると一喜一憂してしまいますが、大抵の場合、肝心な筋肉が落ちて、脂肪が落ちておらず、体重のわりに、カラダが締まっていないことが多いものです。筋肉を残して、脂肪を落とすにはやはり運動しかないのでしょうか?食事から、脂肪…
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