一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

毎日のプチ断食習慣で、腸と脳をクリーンに!

2020-04-21から1日間の記事一覧

不規則な就寝習慣は心血管系リスクを高める? アメリカ・睡眠研究

お題「#おうち時間」 家で過ごす時間が長くなると、睡眠時間がたっぷりと取れそうに思いますが、在宅ワークで出勤時間がないため、夜更かししている人も多いことでしょう。しかし、不規則な就寝習慣は一度クセになると、元の生活リズムに戻ってもなおらない…