一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

毎日のプチ断食習慣で、腸と脳をクリーンに!

2021-01-09から1日間の記事一覧

メンタルヘルスの三拍子が揃うと幸福感が増す? NZ・研究

メンタルヘルス(精神的健康)の三拍子をご存知ですか?「良質の睡眠」「運動」それと、「生の野菜&果物」を取り入れた食生活のことです。最も重要なのが「良質の睡眠」とのこと!ニュージーランドの最新・心理学研究の詳細を見てみましょう。 睡眠は量では…