コロナ禍でテレワークが推奨され、夜更かしが増えてしまっている人も多いようですね。通勤時間がない分、ダラダラと夜遅くまで仕事をして、朝遅く起きてしまうパターンに陥っていませんか？夜更かしすると、深夜にご飯やお菓子を食べてしまう傾向も高まりま…