古書の街、神保町に今年(2019年)2月にオープンした蕎麦屋「喜道庵」さんに伺ってきました。
店内は、テーブルも椅子も、カウンターも天然木の調度品で、高級蕎麦店の趣があります。
ランチでは毎日限定のランチセットがあり、12時前にはもう完売するそうです。
12時前に伺ったので、手打ち蕎麦と鶏ゴボウごはん、だし巻き卵、かき揚げ、一口デザートの手作りわらび餅がついていました。
早くも新蕎麦を扱っていらっしゃるそうで、濃厚で素材の味が活きた蕎麦が楽しめました。
鶏ゴボウごはんは、最後にいただいたので、いい感じて冷ごはんになっており、まさに和食でいただく「冷和ごはん」、レジスタントスターチも補えました。
鶏ゴボウごはんは、鶏肉の油分でご飯粒をコーティングするので、その際にも、レジスタントスターチができます。
お昼の定食では、野菜など食物繊維が不足しがちなので、ごはんをしっかりと冷ましてからいただくといいでしょう。
冷ごはんとレジスタントスターチについては、以下の書籍で詳しく解説しています。
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★お知らせ
沖縄の皆さま
FM沖縄で明日9月18日（水） 16時25分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！
https://www.fmokinawa.co.jp/timetable/
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