アメリカの最新「神経学」の研究によると、60代で余分な脂肪があると認知症リスクが高まるようです。
詳細を見てみましょう。
体内の余分な脂肪と脳の関係とは？
アメリカのマイアミ大学の研究によると、60代で体脂肪率が高かったり、BMI値が高く、過体重または肥満であった場合、脳の加齢が進行しやすいことがわかってきました。
脳の加齢が進行するということは、記憶力や認知力が弱まり、認知症やアルツハイマーのリスクが高くなる、ということです。
過体重（肥満も含む）の人たちの脳をCTスキャンで撮影すると、大脳皮質が、普通体重の人たちよりも薄くなる傾向がみられ、その影響で認知力が弱まり、アルツハイマー（認知症を含む）のリスクが高くなっているのです。
体重や脂肪が増えるたびに大脳皮質が薄くなる？
研究では、約1,300名の高齢者（平均年齢64歳）の腹囲とBMI値が測定され、その後6年間、追跡調査が行われました。
6年後の調査時には、参加者の脳をCTスキャンで撮影し、大脳皮質の厚さや、脳の総容積などが測定されました。
参加者の体重や腹囲の内訳は以下の通り。
- 普通体重 約27％（腹囲の平均84cm）［54％が女性］
- 過体重 約44％（腹囲の平均91cm）［56％が女性］
- 肥満 約29％（腹囲の平均104cm）［73％が女性］
さらに怖いことに!?
BMI値が「1」上昇するごとに、大脳皮質が薄くなっていくことも判明しました。
- 過体重群では、0.098mm
- 肥満群では、0.207mm
※参考：『神経学』2019年7月
小さな数字に思えるかもしれませんが、体内は目に見えないミクロの世界です。
余分な脂肪は減ったほうがいいですが、逆に脳の重さや大脳皮質の厚さは減ってはいけないものです。
脳の健康のためにも、余分な脂肪が蓄積されないよう、心がけたいですね。
さいごに
調査では、喫煙や飲酒などの要因も踏まえて、データが解析されましたが、こと脳の健康に関しては、余分な脂肪や体重が、悪影響を及ぼしているようですね。
研究者によると、普通体重の場合、加齢に伴う大脳皮質の変化は、10年で0.01～0.1程度。
それが、過体重や肥満になってくると、脳の劣化スピードが増すということがわかりましたね。
普通体重でも腹部肥満の人は、余分な脂肪がついていることになります。
お腹やせを意識して、野菜や冷たいごはんなどから食物繊維（様）をしっかりとり、ポッコリお腹予防に努めましょう。
それが脳の健康維持にもつながっていくでしょう。
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