野菜&果物の美養栄養学

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アボカドは女性のポッコリお腹を改善してくれる? アメリカ・研究

毎日、アボカドを摂取している女性は、体脂肪をより健康的に構成し、再配分する可能性が高いそうです!?
腹部に溜まりがちな脂肪が、体内で分布されるので、ポッコリお腹対策になるかもしれませんね。
アメリカの研究報告の詳細を見てみましょう。

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肥満成人を対象に臨床試験を実施

アメリカのイリノイ大学アーバナシャンペン校の研究報告により、冒頭のような事実がわかってきました。
研究チームは、肥満と診断された成人155名を対象に、臨床試験を実施。
対象者は、以下の2つのグループに分けられ、それぞれの内容の食事を摂ってもらいました。

  1. 新鮮なアボカドを含む食事
  2. アボカドは含まないが、1と同カロリーの食事

上記の食事を、1日1回、12週間にわたって摂取し続けてもらいました。

女性が毎日アボカドを摂取するとポッコリお腹対策に?

調査期間後、対象者のデータを解析すると、1グループのアボカドを摂取していた女性において、疾病リスクを高める、腹部の内臓脂肪が減少している事実が判明しました。
アボカドの摂取により、体脂肪の分布が変化し、皮下脂肪として蓄積されてしまう内臓脂肪の割合が、低下したのです。
それにより、ポッコリお腹も改善することでしょう。

男性のポッコリお腹に、アボカドは効果なし?

しかし、調査の結果、男性では、脂肪分布の変化は見られなかったそうです。
また、男女ともに、耐糖能の改善は見られなかったとのこと。

特に女性はアボカドを味方に!

この結果をふまえ、研究者たちは、

アボカドの毎日の摂取は、耐糖能の変化はなかったものの、体脂肪をより健康的に蓄積する効果が見られました。
今のところ、女性のみに見られる現象ですが、女性のダイエット対策として、アボカドは、脂肪分布の調節できる食品として、おススメできるでしょう。

と述べています。
※参考:『栄養学雑誌』

さいごに

女性でアボカド好きの方は、多いですよね。
濃厚な植物脂肪は、サンドイッチやパスタの具、丼の具としても、絶品です!
ぜひ、ポッコリお腹が気になる女性は、毎日の食事に、アボカドを取り入れてみてください。