野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

2016-10-17から1日間の記事一覧

ビタミンCが補給できる簡単おやつ♪芋羊羹

秋が深まってくると、いも類のホクホク感がたまりませんね♪ホクホクの焼き芋もいいですが、さつまいもを使ったスイーツも見逃せません!スイートポテトはご家庭でもよく作られているようですが、和菓子の芋羊羹は敷居の高いイメージがあるのか、買う方が多い…

空腹ホルモンダイエット28~プチ断食のススメ

空腹ホルモンダイエット ●[実践編]3週目 “食べない”ダイエットがいいの? ■17日目 プチ断食のススメ 人は食べたものを消化するのに一番体力を使います。胃を休めたり、消化作業を促すには、「何も食べない」ことも一つの選択肢。胃腸を休ませる時間が増え…