低フォドマップ食×読書でダイエット脳を育てるブログ

カロリー(Calorie)よりも栄養価(Nutrition)を重視し、腸と脳をクリーンに!

ファスティング

【ファスティング後の回復食1日目】玄米のルイボスティー茶粥

今週のお題「赤いもの」 昨日までの3日間、空腹感や食事の誘惑に負けることなく、無事、3日間の酵素ファスティングを終えることができました!ブログに書くことで、「口を閉じる」ことができたのだと思います。 3日間ファスティング後の回復食1日目の注意点 …

【酵素ファスティング3日目】で脂肪が落ち始める?

今週のお題「赤いもの」 今日は、酵素ファスティング3日目です。日ごろから、食事に気を付けているつもりでも、体内には毒素が溜まっているものです。筆者は、酵素ファスティングを毎月1度は《3日ファスティング》。週に一度は、《1日ファスティング》を取…

ファスティング中は頭が冴える!? 読書に最適!【酵素ファスティング2日目】

今週のお題 今日は、酵素ファスティング2日目となります。人体は、食べ物の消化作業に、体内エネルギーの80%も費やす事実を、ご存知ですか? ランチ後に眠くなった……という経験は、誰もが経験したことがあると思います。それは、ランチの後、身体はフル稼働…

【新月ファスティング】月の周期でデトックス力が高まる?

2021年11月5日の今日は《新月》ですね。新月は、太陽と月と地球が一直線に並ぶ日。そのため、とてもエネルギーが強く、浄化する作業が最も強くなるといわれています。 そこで! 月に一度のチャンス!浄化力が高まった新月の日に、ファスティングを行うと、身…