こんにちは。本日は、久しぶりにダイエットのお話です。毎年、さまざまなダイエットがはやりますが、今年のトレンドは、《リンゴ酢ダイエット》のようですね。お酢は、もともと《酢酸》という、体内の生命維持装置である《クエン酸回路》の循環をよくするの…

おはようございます。先月は、甘酒で３日ファスティングを行いましたが、今月はスムージーでファスティングをしようと思います。自身でも、スムージーメーカーを持っているのですが、材料を買いそろえたり、野菜や果物の組み合わせを考えたりするのが面倒で…

おはようございます。本日の読書レビューは若林理砂著『大人の女におやつはいらない』です。ドキッとするタイトルですね～(笑)私もストレスがたまってくると間食グセが出てくるので、とても役に立つ情報が満載で、救われました。 51のチャプターからなる本で…

おはようございます。先週は、会社の夏休みで、世間よりも一足早く帰省やショート・トリップを楽しんできました。今週から現実です(涙)さて、旅行中や帰省中は、ご馳走三昧の日が続くので、低フォドマップ食やグルテンフリーを実現したくても、なかなかでき…

おはようございます。夏は、暑さでイライラしたり、寝苦しくなったりと、心身ともに参りがちですよね。そこで！イライラ予防となるGABAが摂取できる発芽玄米を雑穀と一緒に炊き、ホットクックで手作り甘酒にしました。甘酒は『飲む点滴』と呼ばれるほど、栄…

おはようございます。本日の読書レビューは、自力整体の第一人者、矢上裕氏の『自力整体 浄化ダイエット』です。矢上先生の自力整体を知ってから、肩こり、腰痛、頭痛などのために通っていた整体をやめたほど！わざわざ整体師さんに施術していただくよりも、…

おはようございます。2014年に発売された船瀬俊介氏の『3日食べなきゃ7割治る！』は、もう10回以上も読み直している、私のファスティングの教科書です。タイトルも奇抜で、最初の実用書のほかに新書版や図説版も出ているベストセラーです。実用書は、今ではK…

おはようございます。３日間のファスティング明けは、胃がかなり小さくなっているうえ、急に食べると血糖値が急上昇して、体調が悪くなるので、おかゆやリゾットのような回復食が必要です。すなわち４日目は、まだ、普通食に戻してはいけない！ ということで…

おはようございます。ファスティング３日目も昨日で無事、終了しました。昨日は、ホットクックで作った《ブルーベリー甘酒》を酵素ドリンクとして使いました。ファスティングの３日目は、空腹感が一番キツく感じると言われていますが、なんとか乗り切りまし…

おはようございます。ファスティング２日目の今日は、ホットクックで作った《カボチャと発芽玄米の甘酒》を酵素ドリンクとして使用します。甘酒は「飲む点滴」とか「飲む美容液」とも言われている、発酵食品です。ホットクックがあれば、簡単に、しかも市販…

おはようございます。今年は、例年よりも梅雨明けが早く、まだ暑さに慣れません。夏になると、気候のせいか、毎年、頭痛に悩まされるので、その前に身体の毒素を抜いておこうと思います。そこで！３日間のファスティングを開始します！ 昨年までは様々な市販…

今週のお題「赤いもの」 昨日までの3日間、空腹感や食事の誘惑に負けることなく、無事、3日間の酵素ファスティングを終えることができました！ブログに書くことで、「口を閉じる」ことができたのだと思います。 3日間ファスティング後の回復食1日目の注意点 …

今週のお題「赤いもの」 今日は、酵素ファスティング3日目です。日ごろから、食事に気を付けているつもりでも、体内には毒素が溜まっているものです。筆者は、酵素ファスティングを毎月１度は《3日ファスティング》。週に一度は、《1日ファスティング》を取…

今週のお題 今日は、酵素ファスティング2日目となります。人体は、食べ物の消化作業に、体内エネルギーの80％も費やす事実を、ご存知ですか？ ランチ後に眠くなった……という経験は、誰もが経験したことがあると思います。それは、ランチの後、身体はフル稼働…

2021年11月5日の今日は《新月》ですね。新月は、太陽と月と地球が一直線に並ぶ日。そのため、とてもエネルギーが強く、浄化する作業が最も強くなるといわれています。 そこで！ 月に一度のチャンス！浄化力が高まった新月の日に、ファスティングを行うと、身…