野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

ダイエット

ナッツを摂取すると肥満リスクが低下する?ハーバード・研究

毎日、程度にナッツを摂取すると、脳の認知力をキープしたり、血流が良くなる、という報告が、今までにもあがっていましたね。アメリカの名門ハーバード大学の最新栄養研究では、さらに!ナッツは肥満リスクが低下する作用もあることがわかってきました。詳…

【お知らせ】FM山陰で明日9/29(日) 15時55分~「健康ラジオ」

山陰の皆さん!FM山陰で明日9/29(日)15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変…

【お知らせ】FMぐんまで明日9/29(日) 07時55分~「健康ラジオ」

群馬の皆さん!FMぐんまで明日9/29(日) 07時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM香川で本日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」

香川の皆さん! FM香川で本日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく…

【お知らせ】広島FMで明日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」

広島の皆さん! 広島FMで明日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM佐賀で明日9/28(土) 10時55分~「健康ラジオ」

佐賀の皆さん!FM佐賀で明日9/28(土) 10時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FMとやまで明日9/28日(土) 08時25分~「健康ラジオ」

富山の皆さん! FMとやまで明日9/28(土) 08時25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体…

【お知らせ】岐阜FMで明日9/28(土) 05時55分~「健康ラジオ」

岐阜の皆さん!岐阜FMで明日9/28(土) 05時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

60代で余分な脂肪があると認知症になりやすい?

アメリカの最新「神経学」の研究によると、60代で余分な脂肪があると認知症リスクが高まるようです。詳細を見てみましょう。 体内の余分な脂肪と脳の関係とは? アメリカのマイアミ大学の研究によると、60代で体脂肪率が高かったり、BMI値が高く、過体重また…

普通体重でもポッコリお腹は危険? 米・研究

体重ベースでみると普通体重なのに、お腹周りだけポッコリとしている方は、何らかの病気での死亡リスクが高くなるそうです。特に閉経後の女性は要注意とのこと!?アメリカの最新研究を見てみましょう。 普通体重でもポッコリお腹は危険? 冒頭で述べた事柄は…

【お知らせ】FM山陰で明日9/22(日) 15時55分~「健康ラジオ」

山陰の皆さん!FM山陰で明日9/22(日)15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変…

【お知らせ】FMぐんまで明日9/22(日) 07時55分~「健康ラジオ」

群馬の皆さん!FMぐんまで明日9/22(日) 07時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM香川で本日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」

香川の皆さん! FM香川で本日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく…

【お知らせ】広島FMで明日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」

広島の皆さん! 広島FMで明日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM佐賀で明日9/21(土) 10時55分~「健康ラジオ」

佐賀の皆さん!FM佐賀で明日9/21(土) 10時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FMとやまで明日9/21日(土) 08時25分~「健康ラジオ」

富山の皆さん! FMとやまで明日9/21(土) 08時25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体…

【お知らせ】岐阜FMで明日9/21(土) 05時55分~「健康ラジオ」

岐阜の皆さん!岐阜FMで明日9/20(土) 05時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

【お知らせ】FM沖縄で本日9/18(水) 16:25分~「健康ラジオ」

沖縄の皆さん! FM沖縄で本日9/18(水) 16:25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmokinawa.co.jp/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和…

【お知らせ】FM山陰で明日9/15(日) 15時55分~「健康ラジオ」

山陰の皆さん!FM山陰で明日9/15(日)15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変…

【お知らせ】FMぐんまで明日9/15(日) 07時55分~「健康ラジオ」

群馬の皆さん!FMぐんまで明日9/15(日) 07時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM佐賀で明日9/14(土) 10時55分~「健康ラジオ」

佐賀の皆さん!FM佐賀で明日9/14(土) 10時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM香川で明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」

香川の皆さん! FM香川で明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく…

【お知らせ】広島FMで明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」

広島の皆さん! 広島FMで明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】岐阜FMで明日9/14(土) 05時55分~「健康ラジオ」

岐阜の皆さん!岐阜FMで明日9/14(土) 05時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

【お知らせ】FMとやまで明日9/14(土) 08時25分~「健康ラジオ」

富山の皆さん! FMとやまで明日9/14(土) 08時25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体…

【お知らせ】FM徳島で本日9/13(金) 16:55分~「健康ラジオ」

徳島の皆さん! FM徳島で本日9/13(金) 16:55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm807.jp/timetable/?d=3 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごは…

糖質オフはやはり糖尿病治療食としては◎!米・研究

世界的に糖質オフダイエットがはやり、もう知らない人はいないのでは? というぐらい一般的になりましたね。しかし、糖質オフダイエットは、元々「糖尿病の治療食」として考案されたものです。最新のアメリカの栄養研究ではどのように評価されているのでしょ…

うつ病と肥満の関係~行動療法が効果的? 米・研究

日本でも、年々、うつ病の患者数が増えており、社会問題となりつつありますね。世界的にもうつ病患者は増加傾向で、その約半数が肥満者であることもわかってきました。以前からうつ病と肥満の関連は指摘されていましたが、最新医学ではどうなっているのでし…

大塚食品さん100kcalシリーズの中華料理2種

病院の売店や一部のドラックストアで購入できる大塚食品さんの『100kcal』シリーズ。カロリー制限食として推奨されているシリーズですね。 筆者は、なるべく自炊を心がけていますが、やはり新年度など、仕事が忙しい時は、お料理する時間がないので、このシ…

ダイエットに自制心は関係ない?米・最新脳科学研究

肥満や糖尿病などの生活習慣病はダイエットと深く関係しますよね。太り気味の人は、一般に「自制心が弱い」「自分に甘い」などと言われ、スリムな体型を維持するには「自制心が強くなければいけない」と思われがちです。しかし、アメリカの最新の脳科学研究…