こんばんは。昨日のお知らせで、ブログ名を変更した旨をお知らせしました。 本日は低フォドマップ食について述べていきます。 一般に、野菜や果物は身体によいものとされています。しかし、私の体質には合わないものがあり、それらを排除すると、格段に体質…

こんにちは。今月に入ってから、ブログのタイトルを試行錯誤しており、ようやく決まりました。 『低フォドマップ食×読書でダイエット脳を育てるブログ』 先月までは『野菜＆果物の美養栄養学』としていました。世界の栄養系研究論文を読んだ備忘録を書いたり…

あけましておめでとうございます。昨年度も多くの方に記事をお読みいただき、感謝しております。2021年度も、皆様のお役に立つ記事を配信していけるよう、努めてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。 さて、2020年の元旦から大晦日までを振り返り、…

今週のお題「2020年の抱負」 あけましておめでとうございます。昨年度も多くの方に記事をお読みいただき、感謝しております。2020年度も、皆様のお役に立つ記事を配信していけるよう、努めてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。 さて、昨年度の元…

山陰の皆さん！FM山陰で明日9/29（日）15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変…

群馬の皆さん！FMぐんまで明日9/29（日） 07時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

香川の皆さん！ FM香川で本日9/28（土） 15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく…

広島の皆さん！ 広島FMで明日9/28（土） 15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

佐賀の皆さん！FM佐賀で明日9/28（土） 10時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

富山の皆さん！ FMとやまで明日9/28（土） 08時25分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体…

岐阜の皆さん！岐阜FMで明日9/28（土） 05時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

山陰の皆さん！FM山陰で明日9/22（日）15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変…

群馬の皆さん！FMぐんまで明日9/22（日） 07時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

香川の皆さん！ FM香川で本日9/21（土） 15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく…

広島の皆さん！ 広島FMで明日9/21（土） 15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

佐賀の皆さん！FM佐賀で明日9/21（土） 10時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

富山の皆さん！ FMとやまで明日9/21（土） 08時25分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体…

岐阜の皆さん！岐阜FMで明日9/20（土） 05時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

沖縄の皆さん！ FM沖縄で本日9/18（水） 16：25分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmokinawa.co.jp/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和…

山陰の皆さん！FM山陰で明日9/15（日）15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変…

群馬の皆さん！FMぐんまで明日9/15（日） 07時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

佐賀の皆さん！FM佐賀で明日9/14（土） 10時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

香川の皆さん！ FM香川で明日9/14（土） 15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく…

広島の皆さん！ 広島FMで明日9/14（土） 15時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「…

岐阜の皆さん！岐阜FMで明日9/14（土） 05時55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

富山の皆さん！ FMとやまで明日9/14（土） 08時25分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体…

徳島の皆さん！ FM徳島で本日9/13（金） 16：55分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ http://www.fm807.jp/timetable/?d=3 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和ごは…

沖縄の皆さん！ FM沖縄で明日（水） 16：25分～「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください！ https://www.fmokinawa.co.jp/timetable/ 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和ごは…

8月4日より 『炭水化物なのに太らない！ あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん」』を出版いたしました。 ホカホカごはんは、しばらく放置して冷ましてからいただくと、「太りにくい食べ物」に変わります。 それは、ごはんが冷めていく過程で「レジスタン…

【お知らせ】 8月4日（日）、書籍『冷和ごはん』の発売が決定致しました。 近年の糖質オフで、ごはんは悪者扱いされています。しかし、冷めた状態のごはんなら血糖値を乱高下させることは少なく、野菜などの食物繊維と似たような働きをします。 そんな「冷た…