低フォドマップ食×読書でダイエット脳を育てるブログ

カロリー(Calorie)よりも栄養価(Nutrition)を重視し、腸と脳をクリーンに!

お知らせ

【ブログ名を変更しました②】低フォドマップ食で過敏性腸症候群と頭痛を改善!

こんばんは。昨日のお知らせで、ブログ名を変更した旨をお知らせしました。 本日は低フォドマップ食について述べていきます。 一般に、野菜や果物は身体によいものとされています。しかし、私の体質には合わないものがあり、それらを排除すると、格段に体質…

【ブログ名を変更しました①】高N/Cレートとは?カロリーよりも栄養素を重視するダイエット

こんにちは。今月に入ってから、ブログのタイトルを試行錯誤しており、ようやく決まりました。 『低フォドマップ食×読書でダイエット脳を育てるブログ』 先月までは『野菜&果物の美養栄養学』としていました。世界の栄養系研究論文を読んだ備忘録を書いたり…

2021謹賀新年☆昨年度ベスト10記事の発表

あけましておめでとうございます。昨年度も多くの方に記事をお読みいただき、感謝しております。2021年度も、皆様のお役に立つ記事を配信していけるよう、努めてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。 さて、2020年の元旦から大晦日までを振り返り、…

2020謹賀新年☆昨年度ベスト10記事の発表

今週のお題「2020年の抱負」 あけましておめでとうございます。昨年度も多くの方に記事をお読みいただき、感謝しております。2020年度も、皆様のお役に立つ記事を配信していけるよう、努めてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。 さて、昨年度の元…

【お知らせ】FM山陰で明日9/29(日) 15時55分~「健康ラジオ」

山陰の皆さん!FM山陰で明日9/29(日)15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変…

【お知らせ】FMぐんまで明日9/29(日) 07時55分~「健康ラジオ」

群馬の皆さん!FMぐんまで明日9/29(日) 07時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM香川で本日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」

香川の皆さん! FM香川で本日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく…

【お知らせ】広島FMで明日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」

広島の皆さん! 広島FMで明日9/28(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM佐賀で明日9/28(土) 10時55分~「健康ラジオ」

佐賀の皆さん!FM佐賀で明日9/28(土) 10時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FMとやまで明日9/28日(土) 08時25分~「健康ラジオ」

富山の皆さん! FMとやまで明日9/28(土) 08時25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体…

【お知らせ】岐阜FMで明日9/28(土) 05時55分~「健康ラジオ」

岐阜の皆さん!岐阜FMで明日9/28(土) 05時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

【お知らせ】FM山陰で明日9/22(日) 15時55分~「健康ラジオ」

山陰の皆さん!FM山陰で明日9/22(日)15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変…

【お知らせ】FMぐんまで明日9/22(日) 07時55分~「健康ラジオ」

群馬の皆さん!FMぐんまで明日9/22(日) 07時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM香川で本日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」

香川の皆さん! FM香川で本日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく…

【お知らせ】広島FMで明日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」

広島の皆さん! 広島FMで明日9/21(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM佐賀で明日9/21(土) 10時55分~「健康ラジオ」

佐賀の皆さん!FM佐賀で明日9/21(土) 10時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FMとやまで明日9/21日(土) 08時25分~「健康ラジオ」

富山の皆さん! FMとやまで明日9/21(土) 08時25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体…

【お知らせ】岐阜FMで明日9/21(土) 05時55分~「健康ラジオ」

岐阜の皆さん!岐阜FMで明日9/20(土) 05時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

【お知らせ】FM沖縄で本日9/18(水) 16:25分~「健康ラジオ」

沖縄の皆さん! FM沖縄で本日9/18(水) 16:25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmokinawa.co.jp/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和…

【お知らせ】FM山陰で明日9/15(日) 15時55分~「健康ラジオ」

山陰の皆さん!FM山陰で明日9/15(日)15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm-sanin.co.jp/timetable/?date=20190915 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変…

【お知らせ】FMぐんまで明日9/15(日) 07時55分~「健康ラジオ」

群馬の皆さん!FMぐんまで明日9/15(日) 07時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmgunma.com/fmg863/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM佐賀で明日9/14(土) 10時55分~「健康ラジオ」

佐賀の皆さん!FM佐賀で明日9/14(土) 10時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmsaga.co.jp/timetable/saturday/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】FM香川で明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」

香川の皆さん! FM香川で明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmkagawa.co.jp/timetable?date=20190914 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく…

【お知らせ】広島FMで明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」

広島の皆さん! 広島FMで明日9/14(土) 15時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://hfm.jp/tops/time_table/?weekday=sun 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「…

【お知らせ】岐阜FMで明日9/14(土) 05時55分~「健康ラジオ」

岐阜の皆さん!岐阜FMで明日9/14(土) 05時55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmgifu.com/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん…

【お知らせ】FMとやまで明日9/14(土) 08時25分~「健康ラジオ」

富山の皆さん! FMとやまで明日9/14(土) 08時25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fmtoyama.co.jp/program/time_table_sat_05.html 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体…

【お知らせ】FM徳島で本日9/13(金) 16:55分~「健康ラジオ」

徳島の皆さん! FM徳島で本日9/13(金) 16:55分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! http://www.fm807.jp/timetable/?d=3 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごは…

【お知らせ】FM沖縄で明日9/11(水) 16:25分~「健康ラジオ」

沖縄の皆さん! FM沖縄で明日(水) 16:25分~「健康ラジオ」で腸活・ダイエットに効果のある冷たいごはんのお話をします。ぜひ聴いてください! https://www.fmokinawa.co.jp/timetable/ 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごは…

本日(8月4日)発売『冷和ごはん』

8月4日より 『炭水化物なのに太らない! あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん」』を出版いたしました。 ホカホカごはんは、しばらく放置して冷ましてからいただくと、「太りにくい食べ物」に変わります。 それは、ごはんが冷めていく過程で「レジスタン…

【お知らせ】書籍予約のご案内『冷和ごはん』

【お知らせ】 8月4日(日)、書籍『冷和ごはん』の発売が決定致しました。 近年の糖質オフで、ごはんは悪者扱いされています。しかし、冷めた状態のごはんなら血糖値を乱高下させることは少なく、野菜などの食物繊維と似たような働きをします。 そんな「冷た…