「夕食はできれば20時までに済ませましょう」とよく聞きますが、残業が多い人は、どうしても遅くなりがちですよね。しかし、食べ物はだいたい3時間ぐらいかけて消化し終わるので、寝る3時間前までには夕食は済ませておきたいところです。なぜ、こういうこ…
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