お題「#おうち時間」 おうち時間に慣れてくると、最初は家でできる体操やストレッチなどに取り組んでいても、サボりがちになってきますね。しかし、運動習慣を持たずに、家にいると筋肉量が確実に落ちてきます。特に高齢者の筋肉量が落ちると「サルコペニア…