野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

2016-10-18から1日間の記事一覧

お腹をペッタンコ!?にしてくれる♪なめ茸

「なめ茸」は、えのきたけの代表的なレシピですが、意外と瓶入りの加工品を”買うもの”と思っている方も多いようです。しかし、えのきたけ、1袋あれば、一瓶分、自宅で調理でき、味の濃さも加減できますよ♪ 卵とじにしたり、蕎麦やパスタと合わせたり、肉料理…

空腹ホルモンダイエット29~少食にしても取り入れたい食品

空腹ホルモンダイエット ●[実践編]3週目 “食べない”ダイエットがいいの? ■18日目 少食にしても取り入れたい食品 単に食べる量を少なくしても、ダイエット効果が高まらず、努力が空回りする時があります。また体重が減ってきても、バストや筋肉が落ちて、…