人生100年時代と言われる昨今、出来る限り元気な状態で高齢期を迎えたいですよね。それには、若い頃から知識を踏まえ、予防しておくことも大切です。また、高齢期に入ってからでも、できることはあります！カナダの最新研究によると、やや高度な筋トレを行う…