程度な運動は、若年層の筋力UPをはじめ、高齢者特有の筋肉量が減る「フレイル」予防にも大切な習慣ですね。これに加えて、毎日１皿以上の葉野菜を取り入れることも、筋肉機能の向上につながるそうです！オーストラリアの最新・栄養学研究の詳細を見てみまし…