野菜&果物の美養栄養学

野菜ソムリエ上級プロが、野菜&果物の他、「食と健康」「食と美養」情報を発信するブログです。

バレンタインにちなんでチョコレートの健康特集!

今週のお題「わたしとバレンタインデー」

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今週のバレンタインデーにちなんで、チョコレートの健康作用を書いた過去記事10選を特集いたします。
チョコレートを食べ過ぎた方も、これを機にチョコレート習慣を始めたい方も、ぜひご一読ください。
チョコレート独特のカカオポリフェノールの効能や、亜鉛が摂取できる記事などをまとめてお伝えします。

中には「チョコレート依存」や夜に食べると脳が活性化して眠れないなどの研究データもあるので、1日5カケ程度をめどに、上手に健康的な食生活に取り入れてみましょう。