野菜や果物を食事からキチンと摂取できていないと、ビタミンやミネラルが不足するので、サプリメントに頼っている方も多いことでしょう。その結果、健康度がUPしましたか？カナダの最新研究をもとに、ビタミンorミネラル・サプリメント摂取の実態を見てみま…

昨日の記事で、甲状腺ホルモンについてご紹介しましたが、本日は、その中で触れていた、20～30代女性に多いと言われている「バセドウ病」についてお伝えいたします。バセドウ病は甲状腺ホルモンの量が増えすぎて起こる代表的な疾患で、食べていてもヤセてい…

女性は、動悸や急な眠気、太りやすい、逆にヤセやすい、そして急な発汗など、原因不明で、自身でもビックリするような不調に見舞われることがありますね。 一般に、月経周期や女性ホルモンの影響だと思われがちですが、甲状腺ホルモンの分泌異常が関与してい…

チョコレートが好きな方は多いと思いますが、カカオ70％以上の高カカオチョコレートをちゃんと選んでいますか？アメリカの眼科研究で、高カカオなチョコレートに視力の回復が見られた!? という研究発表がありました。詳細を見てみましょう。 ダークチョコレ…

筋肉というと、逞しいアスリートの腕を想像しがちですが、私たち人間が生きていく上で、あらゆる部位を筋肉が支えてくれていますね。顔、目、脳、肩回り、腕、腹筋、背筋、脚全体などなど、体内の骨回りを中心に筋肉が存在しています。加齢と共に、これらの…

筋力というと、アスリートのイメージが強いですが、ほっそりとした女性のしなやかさも、程度の筋力が必要ですよね。アスリートのように、締まった筋肉ではなくても、筋肉量が一定していないとカラダを支えられませんし、脂肪も減りにくくなります。また、女…

人間のカラダはあらゆる部位の材料に、食事から得たタンパク質が必要となってくるので、毎日、動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく食べておく必要があります。食品から得たタンパク質は、一度体内でアミノ酸に分解されるので、「アミノ酸スコ…

背の青い魚に多く含まれるオメガ３系脂肪酸の摂取は、記憶力や認知力など脳の健康や、ヒトの脂肪減少に役立つことで知られていますが、アメリカの心臓協会の発表で、心臓の健康にもいいことがわかってきました。詳細を見てみましょう。 オメガ３系脂肪酸と心…

お酢は世界最古の調味料とも言われ(諸説あり)、世界各地で様々なお酢がありますね。１日大さじ１杯の酢で、内臓脂肪や皮下脂肪が減り、血圧の改善や、疲労回復などが期待できる優れものです！お酢の健康＆美容作用を紐解いてみましょう。 お酢の歴史 諸説は…

ストレスや睡眠不足が続くと、「肌トラブルが起きやすい」と言いますが、そのカラクリはどうなっているのでしょうか？特にストレスが多いとシミが濃くなるいというデータもあるので、詳細を見てみましょう。 ストレス過多でシミが濃くなるカラクリは？ 女性2…