女性は、毎月訪れるPMS（月経前症候群）に悩む方も多いですね。人によっては月経中の痛みよりも苦痛に感じるので、原因と改善策は知っておきたいところです。PMSは子宮の細胞膜を造る3種の脂肪酸の割合の高さで痛みが決まってくるとも言われています。 PMSと…

今週のお題「私の沼」 女性によくありがちな、「化粧品迷子」。10代後半から20代前半はニキビ対策のコスメを集め、合わない...と感じて他の製品に手を出す。 そして20代後半からは肌が乾燥している？小じわが増えた!?と今度はドライスキン用のコスメ集め…。…

今週のお題「私の沼」 スポーツクラブやマラソンは、はじめた1ヶ月～3ヶ月ぐらいは、はまってしまって、楽しい時期ですね。しかし、日がたつにつれ、おっくうになり、毎月会員費が引き落とされているから…と週に1度だけ惰性で通っている場合もあります。 そ…

今週のお題「おやつ」 美容や健康に関心のある方は、おやつに果物やドライフルーツを取り入れている人も多いでしょう！ 夏が近づくにつれ、晴れている日は日差しがきつく、肌だけはなく、瞳も日光や紫外線からダメージを受けています。瞳のUVケアとしてサン…

今週のお題「おやつ」 定番のおやつはスイーツだけではなく、ポテトチップスや、スナック菓子など、揚げ菓子も多いですね。和菓子の中でも、”芋けんぴ”や”かりんとう”なども揚げ菓子です。たまに食べる分には問題ありませんが、毎日のおやつや、つまみ食い用…

紫外線対策を、どんなに張っても、10～20代はソバカス、20代後半以降はシミができやすくなるのが現実ですね... そして30代後半になると、シミだけでなく、広範囲の薄いシミのようなものが左右対称にできる”肝斑”も悩みの種に。 日中はファンデーションで覆っ…

紫外線対策は、女性の間ではもはや「常識」となっていますが、最近の天気予報では紫外線指数だけでなく、「黄砂」や「PM2.5」などの大気汚染指数が報道されていることもあります。お気づきでしたか？海外では紫外線対策だけでなく「大気汚染対策」が美容面で…

今週のお題「おやつ」 和菓子や和食の食材としてお馴染みの「寒天」。今は粉状になっている便利な「粉寒天」もリーズナブルな価格で購入できますよね。この寒天、カロリーがほぼ0なのに、食物繊維が豊富なのです。野菜の摂取が足りない方には食物繊維不足が…

ニュースを見ていると、各地で梅の収穫が始まっているようですね。早いところですと、一般のスーパーでも、保存瓶と共に青梅が並びだしましたね。私も以前、師事していた日本料理の先生に教えていただいてから、自分で梅干しを漬けるようになりました。 余談…

夏に向かって気になってくるのが、お腹や腕、太もも、あごなどのプヨ肉。プヨ肉対策は、ムダなダイエットをするよりも、体内の血の巡りを良くするなどカラダの基本機能を改善したほうが早く実現できるかもしれません。 血の巡りを良くするには、血液の貯蔵庫…