お題「#おうち時間」 おうちにいる時間が長く、運動不足を解消するために、体操を取り入れている方も多いことでしょう。一般的な体操と一緒に、手をグーにしたり開いたりする手の運動もおススメです。手の握力が鍛えられ、認知機能を活性化することでも知ら…

お題「#おうち時間」 「STAY HOME」週間がはじまりましたね。おうちにいる時間が長く、さほど汗ばむ気候でもないので、毎日の入浴はシャワーで済ませている人が多いことでしょう。しかし、毎日湯船に浸かって入浴することは身体の代謝がUPし、心血管疾患リス…

一般に過体重や肥満の人は「血圧が高く、心臓病リスクも高い」と考えられていますね。しかし、最新の中国の研究では、過体重や肥満の人でも、太ももの周囲長が大きい人ほど血圧が低い傾向にあり、そして心臓病リスクも低いことがわかってきました！詳細を見…

お題「#おうち時間」 家で過ごす時間が長くなると、睡眠時間がたっぷりと取れそうに思いますが、在宅ワークで出勤時間がないため、夜更かししている人も多いことでしょう。しかし、不規則な就寝習慣は一度クセになると、元の生活リズムに戻ってもなおらない…

お題「#おうち時間」 今はおうちで過ごしている人が多いことと思います。そんな中、グーグルの「ハングアウト」という機能を使った無料のTV会議を通して、オンライン飲み会が流行っているようですね。自宅にいながら、買い込んだお酒やおつまみ片手に、パソ…

以前から「砂糖」を含む飲食物は『虫歯』に悪いことは知られていましたが、『歯周病』にも悪いことが最新の口腔研究でわかってきました。デンマークの研究報告の詳細を見てみましょう。 「砂糖」を含む飲食物は『虫歯』と『歯周病』リスクを増やす？ デンマ…

１日の合計歩数が増えれば増えるほど、全死因による死亡リスクが下がるようです！アメリカの最新ガン研究の詳細を見てみましょう。 １日一万歩前後の方向であなたの寿命が延びる？ アメリカの国立がん研究所と国立加齢研究所の共同研究発表によると、冒頭の…

糖質オフダイエットをはじめ、従来の油抜きダイエットなど、毎年様々なダイエット法が流行り、医療機関で推奨されているものもあります。中国やイギリスをはじめとした国際研究班の研究によると、結局どのダイエットも半年ほどは有意に体重の減少は認められ…

人間には大小さまざまな動脈を含む血管が、身体の至る所に張り巡らされています。血管も、加齢とともに老化していきますが、女性の方が男性よりも老化スピードが速いようです!?一般に「歳をとると女性の方が若く見える」と言いますが、実態は違うのでしょう…

『ケトジェニックダイエット』、いわゆる近年の糖質オフダイエットのことですが、本格的に全ての糖質を抜いて、厳格に実行すると、インフルエンザと似たような症状を起こすことがわかってきました。糖質を抜きすぎるのは良くない、と以前から警鐘が鳴らされ…