最近、アメリカでは次々と断食療法の研究報告が上がってきていますね。今日ご紹介するのは《間欠断食》と呼ばれるもの。早速、詳細を見ていきましょう！ 《間欠断食》は体重減少と代謝経路の改善に有効？ 《間欠断食》は、通常のカロリー制限と同様に、体重…

昔から、「腹八合医者いらず」と言われるように、お腹がいっぱいになるまで食べ続ける行為は、健康を害しますよね。現代人の飽食を鑑みて、近年、《ファスティング》や《プチ断食》もブームになりつつあります。完全な断食は、空間と戦うのが辛いですが、酵…

中年期に突入すると、10年以内に《冠状動脈疾患》などの心臓病に罹患する人が、人口の11％を占めるという、統計が出ています。しかし、身体の鉄欠乏を改善すれば、回避できるかもしれません!?ドイツの最新・心不全研究の詳細を見てみましょう。 中年期の鉄欠…

糖質オフが一般化されたので、これまで《ジャンクフード》として懸念された食品も、食べやすくなりましたね。糖質オフ・スイーツやスナック、チョコレート、パンなどのラインナップが豊富です！しかし、これらの製品の多くは、人工甘味料を使用しています。…

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 10月は季節の変わり目なので、真夏並みに暑い日もあれば、暖房が恋しくなるほど寒い日もありますよね。１日の中でも、気圧が変わりやすいので、頭痛持ちの方は大変ですよね。なるべくなら、頭痛薬に頼らず、食生…

人前に出ると、あがってしまい、自分の意見を言えなくなってしまう経験はありませんか？逆に、人前でも堂々とした態度で、いつも以上に実力を発揮する人もいます。この違いは？アメリカの最新研究によると、日頃の食事が影響しているようです!?あがり症の人…

記憶力UPや血流を良くする機能で注目のオメガ３系脂肪酸。サンマやアジなどの青背魚、亜麻仁油やエゴマ油といった食品に含まれています。DHAやEPAの名前で、お馴染みですね。魚介類が苦手な人は、サプリメントでオメガ３系脂肪酸を摂取している方も多いこと…

寿命が延び、人生100年時代と言われるようになりましたね。ですが、100歳まで健康でボケずに過ごせる高齢者は、まだまだ少数派。認知症やアルツハイマーは、加齢とともに、心配の種となりますね。アルツハイマーは、脳に《アミロイドβ》という物質の悪影響に…

コロナ禍で、世界中の国々で、ロックダウンになりましたね。そのため、人々は、不健康な食習慣に陥り、ロックダウンが解除されても、それが続いているようです。ロックダウン中、食料品の注文は、オンライン通販やデリバリーが主流となりました。それらの便…

スーパーやコンビニのレジには、最後の留め！ と言わんばかりに、お買い得商品が並んでいますよね。入り口も然り！たいてい、お菓子やインスタント食品が多く、買いやすいリーズナブルなものが多いですね。販売店や、加工食品メーカーにとっては、売上向上と…